Animés par Geneviève CARLIER, bénévole formée à l’enseignement du Qi Gong,  les ateliers QI GONG sont proposés le lundi matin (10h00 – 11h30) et le lundi soir (18h30- 20h00). 

 C’est quoi, le Qi Gong ?

« Qi se prononce “ Tchi ” et signifie énergie, souffle. Gong se dit “ Kong “ et veut dire exercices, techniques. Le qi gong est un art énergétique interne. »

Il est l’un des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise. Cette discipline active les méridiens, des canaux qui relient des points énergétiques dans le corps. Voilà pourquoi on parle d’énergie (le Qi) interne.

Quels sont les bénéfices du qi gong ?

Les exercices de qi gong visent à assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. « Ils se décomposent en mouvements dynamiques, lents, en postures statiques d’enracinement et d’équilibre debout et en automassages. Le tout est coordonné à la respiration et à la concentration de l’esprit. Il s’agit de trouver la détente dans l’étirement. » 

À travers les étirements et postures, c’est l’ensemble des muscles profonds qui s’active. Les bienfaits du qi gong s’observent alors sur votre posture. « Pour qu’ils soient efficaces, les mouvements demandent une grande concentration, ce qui peut aider les personnes qui ont du mal à rester concentrées. » 

Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ! Les mouvements de qi gong sont accessibles à tous et à tout âge. « La pratique régulière de qi gong vise l’épanouissement individuel de l’être, l’entretien de la santé, de l’équilibre émotionnel et de l’unité corps/esprit. En stimulant le fonctionnement organique, il procure une sensation de détente et de sérénité. C’est une voie de longévité. »

Connaitre les Horaires, Lieux et Tarifs de l’atelier Qi Gong